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    来源:www.nwovbc.com 发布时间:2020-01-14

    梅梅已经几天没吃南瓜了。这些天她随便吃。天气太冷了,人们变得懒惰。昨晚,当他父亲没回家吃饭时,我和我的孩子们只是煮了面条。另一个原因是他们每次做几道菜都会吃一点,拥抱一下。最后,我在洗碗。因此,美美的脸最近变圆了。她想每天减肥,但是她越来越胖了。这不是我想要的。然而,她每次都热衷于做新菜。今天的南瓜以梅梅从未做过的方式烹饪。我没想到它会超级美味可口。俗话说,“冬天吃南瓜比补药好”。可以看出,冬天经常吃南瓜有很多好处。那些喜欢吃南瓜的人,让我们看看!

    在日常生活中,南瓜有很多制作方法,如煮粥、炖汤或直接蒸吃,香甜可口,营养丰富。南瓜是一种适合所有年龄的蔬菜。南瓜有什么营养价值?下面,我想分享一些南瓜的营养价值。南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性,能结合并消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,并能起到解毒的作用。南瓜中含有的果胶还能保护胃粘膜免受粗粮刺激,促进溃疡愈合,适用于胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动和帮助食物消化的成分。

    南瓜富含钴。钴能激活人体新陈代谢,促进造血功能,参与人体维生素B12的合成。它是人体胰岛细胞必需的微量元素。对防治糖尿病和降低血糖有特殊疗效。南瓜能消除致癌亚硝胺的突变,具有抗癌作用。它还有助于肝肾功能的恢复,增强肝肾细胞的再生能力。南瓜富含锌,参与人体核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分,是人体生长发育的重要物质。

    在正常生活中,南瓜通常是可以食用的。这是一种适合所有年龄段的食物,但是我们在吃的时候也需要注意一些方面。例如,南瓜不能与红枣和醋一起食用,这会破坏其营养成分。因此,吃南瓜的朋友需要注意他们能吃什么和不能吃什么。

    主要成分:200克南瓜、一点芫荽、两个小辣椒、一点大蒜、一点盐和一点油

    制作方法:

    第一步,取出一个新鲜的小南瓜,切成小块,然后切成小块,或者直接从超市购买。

    步骤2:清洗一个芫荽并将其切成碎片。把胡椒洗净,切成环状。大蒜可以加也可以不加。

    步骤3,取出煎锅,倒入适量玉米油,加热,加入切碎的芫荽和小米椒圈,炒至香味四溢。

    步骤4:炒辣椒和芫荽,倒入南瓜片。

    步骤5,均匀翻炒,倒入少量水,煮2-3分钟。

    第六步,加入少许盐和鸡精,混合均匀,用大火收集汁液,然后你就可以从锅里出来上菜了。美味的糯米还配有辣椒。如果一家人不吃辛辣的食物,他们也可以根据自己的爱好随意混合,而不添加小米辣椒。

    吃南瓜的好处:

    1。美容护理

    你知道女性朋友经常吃南瓜是为了让她们的皮肤更好,可以起到美容的作用吗?

    2。睡眠帮助

    南瓜对老年人来说是一种很好的睡眠帮助,因为它富含色氨酸,负责帮助身体产生血清素,血清素是一种神经递质,可以放松大脑,缓解紧张,改善情绪,从而帮助睡眠。

    3。抗衰老

    南瓜具有抗衰老作用,因为南瓜富含维生素E和β-胡萝卜素。维生素E有很强的抗氧化作用,能有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的侵害,所以经常吃南瓜可以延缓衰老。

    4,降低血糖和血压

    南瓜有降低血糖和血压的作用。南瓜富含钴,能激活人体新陈代谢,促进造血,参与人体维生素B的合成。这是必要的交易

    2)美国范德比尔特大学医学中心的研究人员说,笑10-15分钟可以燃烧40卡路里(约0.17千焦)。笑声也可以锻炼腹部、肩膀、隔膜和其他部位。

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