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  • 做不到忌烟忌酒? 这里还有一个终极保命大招!

    来源:www.nwovbc.com 发布时间:2019-09-28

    建科新健康2019.9.2我想分享

    据统计,吸烟与30%的癌症死亡有关。过量饮酒容易诱发心肌梗塞和脑出血。

    如果您喜欢吸烟和酗酒,您应该知道您患癌症的可能性高于其他人。

    鹅,这些不好的爱好并不是说你可以放弃!

    对于老烟民和饮酒者来说,很明显山上有一个坑,靠在坑的一侧。

    那么,有什么方法可以回归游戏吗?

    研究表明,确实有一种方法。

    (来源:全景)

    澳大利亚科学家的一项新研究发现,吃富含类黄酮的饮食如苹果和茶可预防癌症和心脏病。重要的是,这种方法似乎对因吸烟而长期患病的高危人群和每天饮酒量超过标准量两倍的人群最有效。

    研究人员在过去23年中评估了53,048种丹麦人的饮食,发现每天摄入约500毫克黄酮类化合物的人死于癌症或心脏病的风险最低。

    黄酮类化合物是植物性食物和饮料中的化合物,广泛存在于蔬菜,水果,草药,坚果,种子,花和树皮中。黄酮类化合物具有多种作用,例如抗炎,抗癌,抗氧化和血管舒张。因此,在日常饮食中食用富含类黄酮的食物对人体健康非常有帮助。

    (来源:全景)

    这项鼓舞人心的研究是否意味着我们永远不必担心未来吸烟和酗酒造成的伤害?

    当然不是!科学家们说,黄酮类化合物的摄入并不能完全抵消因吸烟和酗酒导致的死亡风险增加。因此,如果您想保持健康,请避免吸烟和避免饮酒。

    无论如何,这种方法最终会将风险降到最低,并且非常容易。它只需要一杯茶,一个苹果,一个橘子,100克蓝莓和100克西兰花。建议大多数老年吸烟者和饮酒者快速摄入500毫克黄酮类化合物。

    还有哪些富含黄酮类的食物

    野玫瑰果

    学名Raspberry Rose,也被称为thornberry,是南美洲的一种野生玫瑰果。含有类黄酮,有机酸,香豆素,甾醇,三萜类化合物,复合烯烃,皂甙,蛋白质,糖类,脂肪油,挥发油,十七种氨基酸和二十八种必需微量元素,被称为“生命之花”。

    荞麦叶

    它属于一种中药,具有锐化耳,降低空气,止血,降血压的作用。除了含有丰富的黄酮类化合物外,荞麦叶还含有大量的芦丁,这是一种具有抗炎,抗过敏和降血脂作用的强效抗氧化剂。

    樱桃

    樱桃含有最丰富的花青素含量。研究发现花青素与布洛芬和萘普生具有相同的COX抑制作用。除了缓解炎症和疼痛外,长期摄入花青素还可以降低痛风和中风的风险。

    葡萄

    俗话说“吃葡萄不吐葡萄皮”,从科学的角度来看,葡萄皮含有丰富的黄酮类化合物,可以抵抗衰老,清除体内的自由基。

    黄瓜

    黄瓜含有特殊的生物类黄酮,可以防止致癌激素与细胞结合。此外,黄瓜中含有的木脂素和葫芦素也可以帮助抑制癌细胞的生长。

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    据统计,吸烟与30%的癌症死亡有关。过量饮酒容易诱发心肌梗塞和脑出血。

    如果您喜欢吸烟和酗酒,您应该知道您患癌症的可能性高于其他人。

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    研究表明,确实有一种方法。

    (来源:全景)

    澳大利亚科学家的一项新研究发现,吃富含类黄酮的饮食如苹果和茶可预防癌症和心脏病。重要的是,这种方法似乎对因吸烟而长期患病的高危人群和每天饮酒量超过标准量两倍的人群最有效。

    研究人员在过去23年中评估了53,048种丹麦人的饮食,发现每天摄入约500毫克黄酮类化合物的人死于癌症或心脏病的风险最低。

    黄酮类化合物是植物性食物和饮料中的化合物,广泛存在于蔬菜,水果,草药,坚果,种子,花和树皮中。黄酮类化合物具有多种作用,例如抗炎,抗癌,抗氧化和血管舒张。因此,在日常饮食中食用富含类黄酮的食物对人体健康非常有帮助。

    (来源:全景)

    这项鼓舞人心的研究是否意味着我们永远不必担心未来吸烟和酗酒造成的伤害?

    当然不是!科学家们说,黄酮类化合物的摄入并不能完全抵消因吸烟和酗酒导致的死亡风险增加。因此,如果您想保持健康,请避免吸烟和避免饮酒。

    无论如何,这种方法最终会将风险降到最低,并且非常容易。它只需要一杯茶,一个苹果,一个橘子,100克蓝莓和100克西兰花。建议大多数老年吸烟者和饮酒者快速摄入500毫克黄酮类化合物。

    还有哪些富含黄酮类的食物

    野玫瑰果

    学名Raspberry Rose,也被称为thornberry,是南美洲的一种野生玫瑰果。含有类黄酮,有机酸,香豆素,甾醇,三萜类化合物,复合烯烃,皂甙,蛋白质,糖类,脂肪油,挥发油,十七种氨基酸和二十八种必需微量元素,被称为“生命之花”。

    荞麦叶

    它属于一种中药,具有锐化耳,降低空气,止血,降血压的作用。除了含有丰富的黄酮类化合物外,荞麦叶还含有大量的芦丁,这是一种具有抗炎,抗过敏和降血脂作用的强效抗氧化剂。

    樱桃

    樱桃含有最丰富的花青素含量。研究发现花青素与布洛芬和萘普生具有相同的COX抑制作用。除了缓解炎症和疼痛外,长期摄入花青素还可以降低痛风和中风的风险。

    葡萄

    俗话说“吃葡萄不吐葡萄皮”,从科学的角度来看,葡萄皮含有丰富的黄酮类化合物,可以抵抗衰老,清除体内的自由基。

    黄瓜

    黄瓜含有特殊的生物类黄酮,可以防止致癌激素与细胞结合。此外,黄瓜中含有的木脂素和葫芦素也可以帮助抑制癌细胞的生长。

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