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  • 体操帅小伙征服美国纽,这肱二头也太让人上头!

    来源:www.nwovbc.com 发布时间:2019-09-25

    全球健身指南2013.9.11我想分享每个人都可能听说过

    我们的游泳体操队比一个漂亮的男人还要漂亮,但是我不知道您是否还知道Arthur Oyakawa Mariano的中文名字是Oyaokawa的阳光帅哥笑容灿烂

    还有一个良好的肌肉,因为它的健康状况很好

    他的各种广告品牌也不断出现大谷川被选为2015年2016年里约内陆奥运会巴西国家队

    自由体操项目获得铜牌

    (图片为2016年里约奥运会)

    实际上,他的表现并不十分抢眼,但由于他的高价值和良好的身材,他赢得了成千上万男孩和女孩的心(这是一个长相的世界)但是MAX和每个人的注意力都可能会有所不同。

    我不知道您是否注意到体操运动员真的很发达。

    他们可能不像他们那么高

    但是二头肌非常凶猛,甚至超过其胸围大小。实际上,这与他们的职业体操运动员成员有关

    通常,您需要在单个双杠和双环上进行各种训练。因此,您自然会训练完整的二头肌。因此,由于体操运动员的动作可以训练出如此有力的深蹲,所以对于我们这个普通的健身人士来说,有什么值得学习的

    体操运动员每天必须做很多单双杠训练。这些自重训练可以强烈刺激两个头的双头尺寸的增长。,不要看这些都是自重训练,但实际上它的重量远远超过了通常的训练。由两个头部训练的仪器的重量假定一个人的重量为50kg,那么在自重的情况下

    想象一下50公斤重的概念是什么?通常,您可以用50公斤杠铃训练手臂。挂在单杠吊索上。手臂通常在身体前方。在这种屈曲姿势中,训练二头肌以刺激内头会更长,而内头会非常长。开发

    因此,基于以上两个因素

    如果您想像体操运动员那样的二头肌

    您可以训练更多

    以下两个动作在身体的手掌处于初始位置且手掌朝外的同时旋转手臂,从而手掌面向靠近环的环。

    这样英俊的弟弟肯定会在意别人的情感史,例如家里是否有男人/女孩。

    我仍然有机会,MAX可能会遗憾地告诉您,大川川已经是大师,而他的女友是美国体操队的西蒙拜尔斯(Simon Byers)

    他说的视频中为

    “超市的购物袋都是白色的,那么为什么垃圾袋是黑色的呢?”因为这种所谓的种族歧视

    大矢川终于不得不站起来道歉。他没有被暂停一个月以示惩罚。不知道

    这个黑人天才女孩知道她男朋友的这种行为吗?但也许仍有可能

    也就是说,大矢川已经改变了主意,意识到自己以前的行为中的错误

    动作分析:向下旋转龙门绳,与坐在地面上的肩膀平行,找到平坦的凳子,将手臂平放在顶部,并重复卷曲动作1215次,不少于10次

    动作分析:单柄较大重量的哑铃重复次数为12次,每次1秒2秒锤击法

    1215次,不小于10次动作分析:一只手在空中弯曲弯曲,另一只手重复整个行程,锤击,举起5次,然后另一只手交替在空中停止,因此往复3回合中,每只手训练15次伙伴收集和练习,希望很快有一只凶猛的蟑螂!收款报告投诉

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    (图片为2016年里约奥运会)

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    它们可能没有原来那么高

    但是二头肌非常凶猛,甚至超过了他们的胸围。事实上,这与他们的职业体操队员有关

    一般来说,你需要在单杠和吊环上做各种训练练习。因此,您将自然地训练完整的二头肌。既然体操运动员的动作能训练出如此强大的蹲姿,那么对于我们普通的健身者来说,有什么值得学习的东西吗?

    体操运动员每天都要进行大量的单打平行环训练。这些自重训练可以有力地刺激两个头的双头维度的增长。和别看这些都是自我重量训练,但事实上它的重量远远超过平时的训练。由两个头部训练的仪器的重量假定一个人的重量为50公斤,然后在自重的情况下

    想象你50公斤的体重是什么概念?你通常可以用50公斤杠铃训练你的手臂。挂在水平吊杆上。手臂经常在身体前面。在这种屈膝姿势下,训练二头肌刺激内头的时间会更长,内头的时间也会非常长。已开发

    因此基于以上两个因素

    如果你想要像体操运动员那样的二头肌

    你可以训练更多的

    以下两个动作在手掌处于初始位置时旋转手臂,手掌朝外,使手掌朝向靠近圆环的圆环。

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    这样英俊的弟弟肯定会在意别人的情感史,例如家里是否有男人/女孩。

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    他说的视频中为

    “超市的购物袋都是白色的,那么为什么垃圾袋是黑色的呢?”因为这种所谓的种族歧视

    大矢川终于不得不站起来道歉。他没有被暂停一个月以示惩罚。不知道

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    动作分析:向下旋转龙门绳,与坐在地面上的肩膀平行,找到平坦的凳子,将手臂平放在顶部,并重复卷曲动作1215次,不少于10次

    动作分析:单柄较大重量的哑铃重复次数为12次,每次1秒2秒锤击法

    1215次,不小于10次动作分析:一只手在空中弯曲弯曲,另一只手重复整个行程,锤击,举起5次,然后另一只手交替在空中停止,因此往复3回合中,每只手训练15次伙伴收集和练习,希望很快有一只凶猛的蟑螂!

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