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  • 锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!

    来源:www.nwovbc.com 发布时间:2019-10-12

    锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!我想在3天前分享囚犯健身状况

    仍不遵循以下教程来练习胸部和腹部肌肉。

    1

    下蹲俯卧撑,远距离

    2

    从两端坐起来

    3

    垂直触摸踏板

    4

    普通的俯卧撑

    5

    抬起腿

    6

    俯卧撑,双手宽肩

    7

    骑在背上的空中

    8

    俯卧撑,远距离

    9

    下蹲俯卧撑,双手食指相反

    10

    抬起腿

    11

    垂直触摸踏板

    囚徒健身,我们的努力只为每一个普通的您。

    注意Prisoner Fitness微信平台:qiutujs

    回应您的身体信息并定制您自己的健身计划

    (本文内容来自网络版权属于原作者)

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    俯卧撑,远距离

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