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  • 跑后牵出窜麻感,肌肉结节惹得祸

    来源:www.nwovbc.com 发布时间:2019-08-19

    16: 26: 07瑞博康复陈博文

    跑完后,拉出苎麻,肌肉结节就会引起麻烦。

    最近,一位喜欢跑步的朋友找到了我并说他已经解决了这个问题。他回答说,每当他跑完最后一步并拉动大腿后侧的肌肉时,右小腿外侧会有一阵苎麻。一两秒后,感觉再次消失,而左侧没有。有这个问题。让人联想到蓖麻的最后一段或者腰椎受到严重压力的老人,他非常紧张。虽然我没有腰痛的症状,但他仍然对神经系统问题感到不安。

    他向我展示了会导致苎麻的拉动,这不是一种狂野的流派。

    1565165960085925040.png

    经过一些检查,我们发现了问题。右腿有一个小的肌肉结节,也称为触发点。

    这可能是导致蓖麻的罪魁祸首!

    1565165965340502594.png

    事实上,每个人的身体都可能存在这种尴尬。如果你去按摩,这是按摩师专注于处理的地方。肌肉由肌肉束组成,肌肉束由肌肉纤维组成。在显微镜下出现痰的区域,肌纤维不会继续与神经控制器收缩,并且出现许多小结。在宏观方面,该片的肌肉有一个硬块,有点像片中的肌肉,整个肌肉的长度。它也会略有变化,变得更加紧张。

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    1565165981458655979.png

    当你按它时,往往会有蔓延的痛苦。有时,由于血液循环的变化,局部颜色会变得有点蓝。他们的存在往往是过度使用肌肉的暗示。

    1565165986246321004.png

    当我们做各种动作时,它不仅仅是肌肉,而是通过肌肉下方的神经会在肌肉中滑动。如果肌肉紧张,可能会限制神经滑倒。据估计,这种结节限制了他拉动时神经的运动,从而引发了相关的反应。当神经在肌肉中挣扎时,症状就会消失。

    1565165991426911697.png

    腿一起工作?你怎么过度使用腿?朋友们很惊讶。

    通过观察和肌肉力量评估,发现他的小腿侧小腿肌肉略微弱于右侧。与此同时,左小腿的肌肉也更加紧张。由于结节的存在,不仅肌肉缩短,没有结节位置,左腿的肌肉比右腿更紧张。

    肌肉紧张和力量密切相关。许多人认为肌肉过于强壮而不会引起紧张。相反,在大多数情况下,肌肉是脆弱的。这是因为肌肉不够强壮,不足以支撑完成任务,只能缩小,最后不能。

    1565165995379576447.png

    人们可能拥有惯用手和优势腿。你可以观察自己。如果它不是左撇子,右前臂通常比左前臂更粗糙。但是,只要肌肉力量没有太大差异,并且日常需求可以正常完成,就没有问题。然而,在运动中,肌肉的较弱侧可能首先出现问题。

    对于这位朋友,我提出了以下建议,并且也可以使用具有类似症状的小伙伴作为参考。

    你自己放松肌肉结节,结节可能消失,肌肉长度恢复正常。

    1565165999968389113.png

    掌握正确的放松技巧。在每个步骤中,下肢至少放松股四头肌,腿筋,肌腱束和小腿三头肌。

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    股四头肌放松

    1565165952087375627.gif

    H绳肌放松

    1565165951879580883.gif

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    放松三头肌三头肌

    1565165951987926954.gif

    放松和放松

    加强弱腿肌肉。加强训练后别忘了放松。

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    加强小腿三头肌(快速上升和下降)

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    股四头肌强化

    1565165953253031097.gif

    臀肌增强

    注意鞋子。因为很难买到鞋子和鞋垫供私人使用,不同形状的脚必须面对相同的鞋子,那么你需要更加注意你的身体。如果你改变你的跑鞋,你会有一些不好的症状,你需要知道它可能是你的鞋子的问题。

    1565166023985204189.png

    注意跑地。在坚硬的地面上跑步也可能会增加肌肉负荷。如果你想在专业的运动场地锻炼身体。

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    1565166032498677194.png

    最后,我的朋友愉快地回家了。因此,并非所有下肢荨麻都与腰椎有关,有些是由肌肉“卡”引起的。

    遇到问题时不要过分紧张。这是找专业法官的最后一句话。

    跑完后,拉出苎麻,肌肉结节就会引起麻烦。

    最近,一位喜欢跑步的朋友找到了我并说他已经解决了这个问题。他回答说,每当他跑完最后一步并拉动大腿后侧的肌肉时,右小腿外侧会有一阵苎麻。一两秒后,感觉再次消失,而左侧没有。有这个问题。让人联想到蓖麻的最后一段或者腰椎受到严重压力的老人,他非常紧张。虽然我没有腰痛的症状,但他仍然对神经系统问题感到不安。

    他向我展示了会导致苎麻的拉动,这不是一种狂野的流派。

    1565165960085925040.png

    经过一些检查,我们发现了问题。右腿有一个小的肌肉结节,也称为触发点。

    这可能是导致蓖麻的罪魁祸首!

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    事实上,每个人的身体都可能存在这种尴尬。如果你去按摩,这是按摩师专注于处理的地方。肌肉由肌肉束组成,肌肉束由肌肉纤维组成。在显微镜下出现痰的区域,肌纤维不会继续与神经控制器收缩,并且出现许多小结。在宏观方面,该片的肌肉有一个硬块,有点像片中的肌肉,整个肌肉的长度。它也会略有变化,变得更加紧张。

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    当你按它时,往往会有蔓延的痛苦。有时,由于血液循环的变化,局部颜色会变得有点蓝。他们的存在往往是过度使用肌肉的暗示。

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    当我们做各种动作时,它不仅仅是肌肉,而是通过肌肉下方的神经会在肌肉中滑动。如果肌肉紧张,可能会限制神经滑倒。据估计,这种结节限制了他拉动时神经的运动,从而引发了相关的反应。当神经在肌肉中挣扎时,症状就会消失。

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    腿一起工作?你怎么过度使用腿?朋友们很惊讶。

    通过观察和肌肉力量评估,发现他的小腿侧小腿肌肉略微弱于右侧。与此同时,左小腿的肌肉也更加紧张。由于结节的存在,不仅肌肉缩短,没有结节位置,左腿的肌肉比右腿更紧张。

    肌肉紧张和力量密切相关。许多人认为肌肉过于强壮而不会引起紧张。相反,在大多数情况下,肌肉是脆弱的。这是因为肌肉不够强壮,不足以支撑完成任务,只能缩小,最后不能。

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    人们可能拥有惯用手和优势腿。你可以观察自己。如果它不是左撇子,右前臂通常比左前臂更粗糙。但是,只要肌肉力量没有太大差异,并且日常需求可以正常完成,就没有问题。然而,在运动中,肌肉的较弱侧可能首先出现问题。

    对于这位朋友,我提出了以下建议,并且也可以使用具有类似症状的小伙伴作为参考。

    你自己放松肌肉结节,结节可能消失,肌肉长度恢复正常。

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    掌握正确的放松技巧。在每个步骤中,下肢至少放松股四头肌,腿筋,肌腱束和小腿三头肌。

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    股四头肌放松

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    H绳肌放松

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    放松三头肌三头肌

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    放松和放松

    加强弱腿肌肉。加强训练后别忘了放松。

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    加强小腿三头肌(快速上升和下降)

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    股四头肌强化

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    臀肌增强

    注意鞋子。因为很难买到鞋子和鞋垫供私人使用,不同形状的脚必须面对相同的鞋子,那么你需要更加注意你的身体。如果你改变你的跑鞋,你会有一些不好的症状,你需要知道它可能是你的鞋子的问题。

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    注意跑地。在坚硬的地面上跑步也可能会增加肌肉负荷。如果你想在专业的运动场地锻炼身体。

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    最后,我的朋友愉快地回家了。因此,并非所有下肢荨麻都与腰椎有关,有些是由肌肉“卡”引起的。

    遇到问题时不要过分紧张。这是找专业法官的最后一句话。

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